鳕鱼: 1袋（little one买的鳕鱼）， 西兰花: 1朵， 番茄: 1/4个， 芝麻花生酱: 1小勺， 柠檬: 三片， 婴幼儿核桃油（拉杜蓝乔初榨核桃油）: 适量
1银鳕鱼用柠檬腌渍半小时，入蒸锅蒸蒸十分钟
2西兰花盐水浸泡半小时，入沸水汆一遍，冷水冲洗，再入锅煮熟
3番茄切碎入煎锅炒至出汁
4黄金大地碎面掰得更碎些，入锅煮至发胀，捞出冷水浸泡5分钟，然后沥干水分放入加了核桃油的炒锅翻炒，再加芝麻花生酱和少量水炒至水干
芝麻花生酱是自制的，是宝宝辅食的绝佳调味品