鸡胸: 8块， 土豆: 半个， 鸡蛋: 1个， 菠菜: ， 菜花（西兰花）: ， 萝卜: 半根， 青椒: 一个， 西红柿: 半个， :
1将鸡胸肉切片，放入蒜片，姜丝，孜然，黑胡椒，鸡精，半勺盐和生抽腌制15分钟
2水煮花菜、萝卜片、土豆、菠菜后捞出
3平底锅炸鸡胸肉，两边变色后捞出
4在炸完鸡胸肉的油中煎鸡蛋，并放入煮好的土豆条和青椒，可依口味再放盐
5摆盘！
因为不考虑减脂，所以可以多放点油避免糊了