玉米罐头: ， 奶油奶酪: ， 低脂牛奶: ， 盐、黑胡椒: ， 西红柿: ， 鸡蛋:
1玉米罐头把水滤干净也可以用煮熟剥好的玉米粒，不过比较麻烦. 玉米粒加低脂酸奶或者牛奶，奶油奶酪，以及盐和黑胡椒调味，用勺子搅拌均匀.
2拌好的玉米放进预热190度的烤箱，烤20分钟.
3可以加一些小葱装饰调味
4西红柿切掉顶部，去掉芯后打进一个鸡蛋.
5放进预热190度的烤箱，烤20分钟