原料

燕麦（纯的全燕麦）: 半杯， 葡萄干（或者其它干果选择自己喜欢的）: 半杯， 香蕉（熟透，上面有黑点的营养价值最高）: 一大根 或者两小根（我喜欢留一些最后放在最上面）， 蓝莓，树莓（可替换为自己喜欢的各种水果）: 半杯， 核桃杏仁碎（换成各种你喜欢的坚果都可以）: 半杯， 肉桂粉（可选，我很喜欢的风味）: 两茶匙， 枫糖浆（加入任意你喜欢的甜味，最好使用天然的未加工过的糖类）: 一汤匙， 奶（我是素食所以我用了植物奶-豆浆，大家也可以用杏仁奶之类，非素食者可用牛奶）: 半杯

步骤

1将燕麦放置碗中，用开水摸过，浸泡十分钟，直到燕麦吸干水分呈粘稠状

2等待燕麦浸泡期间，将核桃杏仁等坚果切成碎，将它们放入一个大的搅拌碗里，加入所有剩下材料，搅拌均匀

3将泡好的燕麦加入其中搅拌均匀

4倒入烘焙磨具中（我用了圆形的模子，你们可以选择各种方的长方的） 上面再加上切好的香蕉，撒上一些葡萄干，蓝莓，核桃。

5放入180度烤箱，烤制大约25分钟，呈现焦焦的棕黄色就可以取出享用了。（烤制时间根据每家不同的烤箱而定）

小技巧

量杯用任何大小都不妨碍，只要自始至终你用的都已同一个量杯就可以啦~~ 这是两人份的早餐 请享用~