冬瓜: ， 肉沫: ， 虾皮: ， 葱沫: ， 胡萝卜: ， 香菜沫: ， 蚝油:
1葱姜沫爆香加肉沫虾米炒熟
2下冬瓜和胡萝卜翻炒，稍软，加蚝油
3加少许水，大火将冬瓜炖软烂收汤
4加少许香菜沫出锅
水不用加太多，以免成汤收不掉。 孕期的菜调料用的都少，更不失食物本味。