三文鱼: 1块， 橄榄油: 少许， 洋葱: 小个1个， 盐: ， 黑胡椒: ， 辣鲜露: ， 其他蔬菜: 菜花、南瓜等等
1所有蔬菜洗净，控干水分，切成小块
2三文鱼洗净擦干水分，抹少许盐、黑胡椒和辣鲜露，腌半个小时，煎锅喷少许橄榄油，鱼皮朝下，小火煎至皮焦香
3烤箱预热，烤盘垫锡纸，喷少许底油，将所有蔬菜均匀铺在烤盘上，撒上盐、黑胡椒和辣鲜露各少许，上下火170度烤30分钟左右
420分钟后放入煎至半熟的三文鱼
烤制时间根据蔬菜的量和大小酌情调整，喜欢焦香味的可以适当延长