黑豆: 1小把， 黑米: 2把， 黑芝麻: 1小把， 百合: 10片， 薏仁: 3把， 核桃: 2个， 大米: 2把， 红糖: 适量， 另外核桃也可换成花生米:
1以下是两个人的量
2每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。 第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了!
3喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。 脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。 好好收藏吧，留着有用!!
有白发的朋友快收藏啊！白发不见 皮肤变白光滑 气色好