全麦面粉: 150克， 高筋面粉: 150克， 盐: 6克（我使用了3克）， 蜂蜜: 6克， 干酵母: 1.5克（约1/2茶匙）， 水: 185克
1制作酵母液：把干酵母倒进水里，搅拌至酵母溶解
2将其他所有原料放入盆中，混合均匀，倒入酵母液，用刮板以切拌的方式混合，直到没有粉末残留
3等面粉聚集成团，放下刮板，将面团取出放在案板，用手揉面，直到面团表面光滑。 不用揉出膜，揉到表面光滑即可
4将面团放回盆中，盖上保鲜膜，在室温下发酵30-60分钟（夏季30分钟，冬季60分钟，春秋约45分钟）
5之后将面团排出空气，将面团放入冰箱，盖上湿毛巾，发酵12-15小时，直到膨胀至2-2.5倍大小
6发酵完毕后取出面团，轻压面团排出空气，进行中间发酵20分钟
7在发酵篮中撒入高筋面粉（指定分量外）。 将面团排出空气，整形成漂亮的圆球形，收口向上放入发酵篮中。 将面包发酵60-70分钟（在约35度的环境下）
8发酵结束后，将面包放在倒扣在烤盘上，用刀子在面团上划上十字刀痕
9烤箱预热220度，在面团表面喷上水雾。 放入烤箱，烘烤25分钟，观察颜色及时加盖锡纸锡纸