原料
菠菜: 一把， 豌豆: 两大勺， 鸡胸肉: 一小块， 胡萝卜: 一小棵， 紫甘蓝: 适量
步骤
1准备材料。 因为胃不好，胡萝卜我蒸了9分钟，口感外软里脆。
2鸡肉胡萝卜切丁。 紫甘蓝我给切丝了。
3生铁锅有点丑。 这点点玉米油。 放鸡肉，黑胡椒粉，耗油。耗油不会长肉。没放酱油，怕长斑。 放豆子和胡萝卜，盐。 出锅
4焯菜。我直接用的炒菜锅，里面有点油，能香点，哈哈哈。 耗油，麻油，捞汁。紫甘蓝生吃。 完成。
小技巧
微博上的四十天午餐，大家可以找找。 这样放调料深深的满足了我的口腹之欲。 其实能更好吃，不信切点柿子放豌豆丁里你们试试，酸汤的，鲜的不行。
