早餐谷物: 150g， 蓝莓或者草莓: 100g， 提子或者葡萄: 100g， 香蕉: 1根， 蜂蜜: 1勺， 酸奶: 300g， 水或牛奶: 半杯
1取一勺蜂蜜放在半杯温水或者牛奶中，搅匀。（家有3岁小娃，所以用的儿童专用蜂蜜）
2把泡好的蜂蜜水／牛奶倒入装有早餐谷物的碗中，让谷物吸收水分，这样口感不会太硬。
3蓝莓，提子洗净，香蕉切片或切丁
4舀一勺酸奶平铺在杯子底部，上面加上水果，然后加一勺泡好的谷物。重复3次本步骤，做成3层。