日本南瓜: 1只， 有机花菜: 一朵， 黑胡椒: 适量， 海盐: 适量（我没有放盐）
1用心洗好花菜～南瓜去皮
2南瓜切块，不要去籽和芯，这样会比较香甜
3花菜切小朵
4南瓜先入锅，加100ml水，然后放入花菜，煮熟
5快起锅前南瓜倒成泥，很软的，用木铲稍施压力即可，放入黑胡椒和盐，把食材拌匀，花菜尽量都有裹上南瓜泥
61分钟后关火，再焖一分钟，出锅啦！