原料

鳕鱼两段, 盐1克, 黑芝麻5克, 白芝麻3克

步骤

1 两段鳕鱼

2 上锅蒸半小时蒸熟

3 把鱼皮和骨头剔出只留鱼肉

4 鱼肉放菜板碾碎

5 1放不粘锅小火翻炒，一定要用不粘锅哦

6 炒到一半加入黑芝麻和白芝麻

7 炒到没有水分

8 装盘

9 开吃

小技巧

如果宝宝小炒完可以用破壁机再打一下，这样芝麻碎了宝宝容易吸收