小米50克, 保温壶（或保温杯）一个
1 小米用清水冲洗两遍，淘洗干净。
2 保温壶打开盖，清洗干净，淘洗干净的米用勺子倒入保温壶内。
3 加入刚烧开的开水，一定是滚烫的开水。
4 加满为止。
5 保温壶盖上内盖。
6 把外面的盖子也一定要盖好，这样保温效果比较好。
7 放一边，一个半小时以后，就可以喝到浓稠清香的小米粥了。
8 倒出来之前，把保温壶摇晃几下。拧开盖子，倒出飘着淡淡清香的小米粥，趁热享用吧。
小米味甘咸，入脾、胃、肾经，具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，还可防止消化不良，对胃酸消化不良的人有很大帮助。小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。