百合可滋阴化燥，给肌肤补充水分，是很好的食补材料。特别是对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用，除了炖汤煲粥外，也可用来炒制。自动炒菜机的大火快炒可以保持蔬菜的爽脆口感，减少营养成分的流失。
鲜百合100g, 胡萝卜半根, 荷兰豆70g, 黑木耳20g, 食盐5g, 橄榄油10g
1 木耳提前泡发，胡萝卜洗净切薄片，百合剥片洗净，荷兰豆去根蒂切菱片
2 自动炒菜锅预热，加入调和油
3 自动炒菜锅选择炒菜功能，把所有食材放入锅内
4 加入调味盐
5 程序结束后，就可以食用啦
6 10分钟不用就炒好2个菜
7 成品
8 爽脆可口
9 成品