大米300克, 燕麦片适量, 小米适量, 豌豆适量, 胡萝卜适量, 玉米适量, 土豆适量, 五花肉1小块, 食盐1茶勺, 生抽适量
1 主料：大米。
2 配料：燕麦片、小米、玉米、土豆、胡萝卜。
3 配料：五花肉、豌豆。
4 豌豆洗净，玉米剥下颗粒，土豆、胡萝卜去皮切成小丁。
5 五花肉洗净切成小条放入锅中，小火煸出油份至表面金黄。
6 加入少许生抽上色。
7 大米、小米、燕麦混合，淘洗干净，先加入平时煮饭的水量，再加入玉米、土豆、胡萝卜。（如果先全部加在一起，视觉上会影响清水的用量，淘好米后按平时煮饭的口感添加清水就可以了）
8 加入煸香的五花肉，调入1茶勺的食盐，搅拌均匀。
9 确保锅体外面和底部无水，放入压力煲。
10 调到营养饭里的五谷饭键。
11 煮好以后撒上适量葱花轻轻拌匀即可。
12 营养丰富、色彩也很艳丽。