平时，我们应改变一下只吃白米饭的习惯，多吃一些杂粮饭，一种米饭，多种营养，而且还能吃出养生功效，让肠胃变得通畅，更能纤体瘦身，何乐而不为？
1 准备食材。
2 红豆和薏米提前一晚洗净后放冰箱浸泡一晚，至红豆用手可以掐破。
3 将泡红豆和薏米放在锅中，浸泡的水也一并倒入。
4 加入洗好的大米。
5 再加适的水。我按照一杯米1.5杯水的量的加的，泡红豆和薏米的水是1：1
6 选择电饭锅普通煮米饭功能。
7 在煮米饭的过程中，将山药去皮切滚刀段备用。
8 在米饭进入倒计时十分钟时，打开锅盖，这时的米饭已经成型，将山药平铺在米饭上，继续煮制。
9 至程序结束，自动进行保温程序，再保温十分钟
10 开盖，将米饭翻匀即可食用。
1如果单独想祛湿，请煮薏米和红豆水喝。 2山药选择淮山，水分少，更面更香更容易熟。