简介

如何有效的消除吃进去的脂肪和肥肉成了很多爱美的姑娘们所苦恼的事情，今天推荐1种有效的减肥食谱，吃多了不消化的姑娘们，一起动手来帮助肠胃进行瘦身运动吧！

原料

红薯200g，黄豆159g，热水250g

步骤

1红薯黄豆糊： 　　有助于肠胃蠕动、排宿便、减肥

2红薯200g

3热水250ml

4黄豆150g

51.将煮/蒸好的红薯切成小块；黄豆放入搅拌机中搅拌成粉； 　　2.将红薯泥和黄豆粉放入碗中，充分搅拌均匀之后用热水冲泡成糊即可。如果没有搅拌机的学生一族可以直接购买已经磨成粉的材料哦。

6专家解析：红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效的促进肠道中消化液的分泌和刺激肠道的蠕动，对于长期便秘和排便不畅的人很有帮助哦。黄豆适合正处于减肥期的女性，因为黄豆对于人体中的血糖能够起到维持稳定的作用，一部分女性咋减肥期间会有低血糖或是眩晕的症状，黄豆正好可以改善这样的症状，而且不会让人感到饥饿，有效起到排便瘦身的作用。