简介

富含膳食纤维的食物，能促进脂肪分解和肠胃蠕动，达到清理肠胃、代谢的效果。一些食物中含有的特殊成分，也能在消化过程中，吸附有害物质，减少身体毒素堆积，有助消除内脏脂肪。

原料

马蹄150克、雪梨1个、红枣4颗、冰糖适量

步骤

1雪梨=生律止渴，润喉去燥，有助于清除大肠淤积物 1、马蹄去皮，雪梨切块放入砂煲中；加入适量开水、冰糖，最后放入红枣。 2、放入炖锅中按下“煮汤”键煲两小时。 3、如果没有电炖锅也可用普通的砂锅代替；冰糖的量根据个人喜好来添加。

2 绿豆=能帮助体内代谢，促进新陈代谢，是清热解毒佳品。 推荐食用：绿豆汤 食材：绿豆1汤碗、水3汤匙、白糖1茶匙、蜂蜜1茶匙 1.绿豆用水泡发后，加水倒入砂锅开始煮 2.熬煮成绿豆汤后盛出，淋上蜂蜜，洒上白糖，放上枸杞子，完成。