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简介
突然发现下厨房没有我最常喝的菠菜香蕉奶昔,这么好喝怎么可以没有!!!
原料
菠菜 1 cup, 冰冻成熟香蕉 1 个, 脱脂奶 1 杯, chia/hemp/flax seeds(可无) 1 勺
步骤
1菠菜要选baby spinach,就是这种没有根的可以生吃的。最好是有机的哦,生吃比较放心~
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2放一cup菠菜叶子,再放香蕉段
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3倒进去牛奶,再撒一勺chia/hemp/flax种子混合,保证omega3摄入~
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4Duang~
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5很好喝哦~
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小技巧
香蕉最好用冰冻的成熟香蕉,喝起来冰凉凉的很爽!!!LZ不喜欢吃熟透的香蕉,但香蕉坏起来就是一瞬间的事啊一瞬间…丢冰箱冷冻起来以后打奶昔很方便!!而且熟透的香蕉很甜,完全不用放糖~