简介

海苔，含碘量最高，经常吃海带能防治缺碘性甲状腺肿，防治高血压、贫血以及骨骼脱钙和骨质疏松症。 腰果，它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老，助阳气。

原料

海苔, 腰果, 剩米饭, 橄榄油, 盐

步骤

1海苔剪碎，腰果切碎，剩米饭一碗

2锅热橄榄油，入腰果炒炒香，小火，加入米饭，翻炒至米饭有弹性，加入海苔

3再翻炒一会加盐调味出锅即可

小技巧

米饭最好用隔夜饭，要炒成一粒粒有弹性的那种最好； 喜欢的还可以加个鸡蛋同炒 没有腰果的用核桃代替也好，或用花生也可以吧。