简介

非重口人士最爱

原料

西兰花 一颗, 面条（或方便面面饼） 适量, 大蒜 适量, 食用油, 食盐, 老抽

步骤

1将西兰花掰成合适大小的块，洗净之后，过水进行焯。注意：在焯的时候，需要加食用油（橄榄油更佳）、食盐少许。

2焯好的西兰花从锅中捞出来，过凉水（为了让西兰花更加的翠绿），沥干净水后，待用。

3烧水，将面条煮到8分熟，捞出来过水，沥干净待用。同样建议过凉水，这样炒的时候面不容易黏在一起。

4将大蒜剥好，洗净后，用刀面将其拍碎，待用。

5开火，在炒锅中放入适量的食用油（橄榄油更佳），这里建议油可以适当稍微多放一些。将蒜泥倒入锅中，炒出香味。

6将西兰花倒入锅中翻炒，加入适量的老抽。

7将过水的面条倒入锅中，进行翻炒，待稍稍变色之后，准备出锅。