简介
【爱的怀抱-五彩果蔬自然卷儿】 对于相爱的人，最甜蜜幸福的，就是来自爱人的拥抱。而那从背后抱住的感觉，应该是最Favourite的。 今天起床早，打开冰箱保鲜层，看着苹果黄瓜胡萝卜都还水灵著，趁它们还新鲜做个清口的蔬菜水果自然卷吧。 做好了咬一口，苹果胡萝卜清甜爽脆，肉松鲜香松软，夹裹着芝麻酱和酸甜汁儿，好吃！再喝一杯自制的豆浆，马上从心暖到胃。再来根香蕉，让香蕉里的镁与芝麻酱里的钙融合吧！至于他们是怎样相遇相知发生微妙关系，帮助我们长骨骼的就不管啦，反正去年营养课上老师是这么说的。 爱，就要有爱的拥抱。到我怀里来吧，就像这份果蔬自然卷儿。现在就抱抱，不要等到不能抱的时候。 美好的一天，从清晨开始。一份美味的早餐，一个大大的拥抱，即便顶着北京的寒风出门，心里也一定是温暖的。
晚上回家，赶紧看看橱柜里的钙片吧，不行就中午去超市捎瓶芝麻酱，买几个芦柑带回去~~ 明天的早餐，就是他了。记得，要抱抱哦~~
原料
红苹果 半个, 黄瓜 半根, 小胡萝卜 1根, 千张豆皮 1张, 肉松 适量, 芝麻酱 适量, 酸甜汁 适量
步骤
1将1张豆皮对半切开，一个卷用半张即可；
2先在豆皮一端涂上一条约四指宽的芝麻酱作为打底；
3依次叠加苹果丝、黄瓜丝、胡萝卜丝，撒上肉松；
4挤上酸甜汁，之后一边压紧一边卷，最后切斜刀口装盘。
小技巧
1、芝麻酱在调味料中含钙最高，每100g高达1170mg，香蕉每100g含镁43mg。我们常吃的苹果梨桃杏枣荔枝葡萄哈密瓜等等，含镁量约在8-25mg之间，仅产于福建的芦柑与香蕉持平为45mg； 2、安利钙镁片每一片的钙含量为216.7mg，镁108.3mg，相比还是天然食品好； 3、香蕉属于大寒水果，在冬季建议与其他温性食品同食，或者换成芦柑更好呢~
