煳涂炒饭

简介

隔夜饭的华丽变身~

翻滚吧,糊涂炒饭。

原料

隔夜饭, 猪头肉, 扁豆, 木耳, 小葱, 或者其他新鲜剩菜

步骤

1热油爆香 葱、蒜、姜

2扁豆入锅 炒干松~

3隔夜饭用勺子压松散后,倒进锅内 炒个油亮香酥

4猪肉头出场,炒到透明微卷即可。 香味已经溢出来了~ 有木有?

5加入健康之星——凉拌菜:蒜香小朵黑木耳~ 略一翻炒。

6天女散花般地淋上 小葱末、麻油、胡椒粉... 拌匀起锅开吃耶!

小技巧

据说淮扬菜系中的“扒烧整猪头”火工最讲究、历史最悠久,是道久负盛名的淮扬名菜。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

猪头肉的食疗作用,性平,味甘咸;补虚,滋阴,养血,润燥。

吃多了也会胖哦!


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