一份好的早餐是一天能量的源头。 吃得不必多，但要尽可能的丰富些，有粗粮，有坚果，最好还有点水果。
燕麦片 400克, 核桃仁 100克, 瓜子仁 100克, 杏仁脯 100克, 圣女果干 50克, 大杏仁 80克, 黄油 40克, 葵花子油 40克, 蜂蜜 100克
1准备麦片和各种果仁，果仁可按自己喜好用
2烤箱160度，将瓜子仁、核桃、杏仁烤5分钟
3烤出的坚果类切小块，拌入燕麦片中
4黄油隔热水化开，加入葵花子油和蜂蜜
5再将油类蜂蜜倒入麦片坚果中，拌均匀
6烤箱180度，将麦片坚果放入烤盘中，注意不要太多了，否则受热不均匀，我分成了两批，先烤10分钟取出来
7上下拌一下
8再烤10分钟，烤至浅褐色
9等放凉后，加入圣女果干（切碎）、杏仁脯（切碎）、黑加仑，拌均匀
10密封保存