大麦滑Q、玉米香，黄豆有点甜糯，很有口感~ 低血糖指数的粗粮饭，细细嚼来，朴实的香味盈绕满口~出来的饭，一粒粒的，有点滑又有点Q，配上其他的粗粮豆，非常的有嚼头~
黄豆 适量, 大麦 2份, 玉米碴 1份
1大麦2、玉米碴1（用新鲜甜玉米亦可）、黄豆1/2的比例，用水泡至少8小时至无白心，中间最好要换几次水，以去除种子发芽的毒素
2入电饭煲，水多出2公分，用慢煮档煮透成饭再焖一小时即可