现在中午带饭的童鞋越来越多，虽然拼饭，外卖方便，但要是好吃有营养必须是咱家自己做的，很多人都说带便当盒太麻烦，又是饭又是菜，混在一起口感不好，而且带着也怕洒，热起来也比较麻烦，今天推荐标准的一菜、一饭、一汤的便当，又有营养，还很滋润，其实做起来也相当的快手呢。
大米, 紫米, 扁豆, 鸡翅, 红枣, 大料, 豆瓣酱, 葱, 姜
1先焖饭，大米紫米洗净，放入几颗大红枣放入电饭锅内，先焖上
2鸡翅洗净，烧水，水开后放入鸡翅水开后，将鸡翅捞出控干
3换一锅干净的水，烧开后放入鸡翅，姜片、水开后，转小火将汤慢慢熬，熬的越久胶原蛋白越多啊
4葱姜蒜切末，扁豆掐去两头，掰成大小一样的段
5锅内放入少许油，放入几个大料瓣
6煸炒出香味，将大料瓣捞出
7放入豆瓣酱炒出香味
8煸出酱香后加入少许葱花炒出香味
9放入扁豆，炒至扁豆微微发点蔫
10加入少许水盖上锅盖焖5分钟左右
11开盖收汁，出锅前撒点蒜末