简介

茨木低脂点心试验中...

全麦和燕麦搭配，丰富淳朴的粗粮香

成品分量参考：8个(拳头左右大小）

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无油&奶油低脂点心菜单持续更新中：http://www.xiachufang.com/recipe_list/95191/

原料

高筋面粉 200g, 全麦面粉 50g, 酵母 5~6g（2小匙）, 砂糖 12g（1大匙）, 水（温热至40°C左右） 170ml, 盐 2~3g（1/2小匙）, 燕麦片 适量（约7大匙）

步骤

1一半的高筋面粉（100g），全麦面粉（25g），砂糖倒入盆中。酵母和砂糖倒在一边

2温水冲着酵母浇下去，使其溶解

3用刮刀混合均匀无干粉

4再加入剩下的一半高筋面粉（100g），全麦面粉（25g）和盐

5搅拌均匀

6移至面板上不断揉搓摔打面团

7摔打搓揉捏至扩展阶段

8（即面团向左右两侧拉开可看到手指，不需要大片特别薄的膜~）

9加入约4大匙的燕麦片揉匀

10滚圆面团放入碗里，覆盖保鲜膜进行基本发酵（40度左右约25分钟）

11以手指确认是否发酵成功

12面团排气从碗里取出，分割成八份并滚圆，盖上湿布静置5分钟。

13将面团再次滚圆塑形，并在表面撒约3大匙燕麦片后，排列在烤盘上

14盖上保鲜膜进行最后发酵（40度左右约20分钟）

15放入预热好的烤箱，190度烤8分钟左右。（微微上色即可）

16冷热吃均可。

小技巧

1. 燕麦片用即食的就可以。最后洒在面包上既作为装饰，烤出来也更香。
2. 发酵时间请按温度自行调整。比如如果发酵温度是25度，那你就一发40分钟，二发32分钟左右哈，自己算一下，但一发还是以手指检验为主来确定发没发好。发酵时注意湿润的地方比较好，比如可以放在烤箱里，旁边摆杯热开水这样也可以。

确认一次发酵：用手指沾面粉后戳进面团再抽离，如果戳洞没有闭合就表示完成
注：
a. 若戳洞渐渐闭合就表示发酵不足，必须再花点时间发酵。
b.若面团塌软无弹性，洞孔几乎闭合，即表示发酵过度。可能是由于发酵温度过高或时间太长。这种面团无法再用来烤制面包了，可以擀成薄片做披萨→ →

二次发酵温度最好不要超过40度

1. 水温不要太高了把酵母杀死了！

2. 粉类一半一半这样加是为了保证能充分混合，且不让盐分影响酵母的溶解。当然你也可以全部把所有粉类都一次性倒进去，酵母先充分溶于温水，再混合，只要不影响酵母的溶解和活性，不必拘泥于这个步骤。【个人试验觉得还是这样先一半高筋面粉混合的更好哈，仅供参考    

3. 若想长期保存，冷却后放到冰箱冷冻室里速冻起来，可以保存得比较久。吃的时候室温回温之后再翻热就可以了。