简介

花生滋养补益又称之为“长生果” 花生的诸多吃法中以炖吃为最佳。这样避免了营养素的破坏，口感潮润、入口好烂、易于消化的特点。

原料

花生 500g, 水 约2升, 糖 适量, 牛奶 适量

步骤

1花生泡水1小时左右。 去皮时在流动水下剥去花生的红衣，因流动的水能顺势带走剥下的花生红衣。

2终于完成啦！粒粒皆辛苦呀！

3将剥好的花生入锅煮约1小时。煮至花生颗烂而不溶，汁液溶而水不浊的状态即可。

4起锅后再加糖。

5喜欢汤水乳白色的可加牛奶（完成）。

6花生甜汤作为汤底 + 自制的紫薯红薯芋圆美味健康  (*^__^*)