简介

瑶柱和虾干都是提味的好东东,小潺常用它们煲汤和煲粥,根本不用再放其它调料,就已经很鲜美啦!

原料

节瓜, 咸蛋, 咸蛋黄, 瑶柱, 虾干, 姜丝

步骤

1节瓜去皮切块,自腌咸蛋,咸蛋黄,瑶柱,虾干,姜丝

2瑶柱,虾干,姜丝入煲10分钟

3下节瓜

4煮开后转小火煲10分钟

5下入咸蛋黄

6起锅前再下入咸蛋清

7一碗好喝的汤就煲好啦

小技巧

节瓜:含钠量和脂肪含量较低，常吃有减肥作用，它还具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等功效，是炎热夏季的理想蔬菜。此汤对干热不退、干咳无痰者有食疗作用。 咸鸭蛋:含有丰富的蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质，有强壮身体的作用；并且鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血；同时是补充B族维生素的理想食品之一；中医认为，鸭蛋有大补虚劳滋阴养血、润肺美肤的功效。