原料

冻明虾 4只, 芝士 20克, 培根 1片, 洋葱 1/4个, 蒜 1瓣, 白葡萄酒 3大匙, 柠檬汁 1小匙, 黄油 20克, 橄榄油 1.5大匙, 盐 少许, 黑胡椒 适量, 法香, 芦笋 10根, 香菇 4朵

步骤

1明虾自然解冻后，用剪刀沿虾的尾部向头部剪开，用牙签挑出纱线，剪去虾枪、虾须、虾脚

2用刀从虾的背部向腹部横剖到3/2的位置，将虾片开.用盐、胡椒、柠檬汁、1匙白葡萄酒将虾稍腌

3培根、洋葱、蒜切末待用

4锅烧热，放入黄油，放入虾煎至7成熟，煎时用铲子压平虾，使其定型.不用翻面,虾稍变色即可

5铲出虾，用余油爆香培根末、洋葱末、蒜末，加入剩余的白葡萄酒，翻炒至汁水收干

6将培根末等放入虾背部芝士切末后铺在培根末上

7将虾入烤箱220度焗至芝士融化金黄,约10分钟

8锅洗净，烧热，放入橄榄油（用黄油或者其他食用油也可），将芦笋、香菇放入炒熟，加黑胡椒和盐调味

9虾烤好后，将炒好的蔬菜摆入盘中，加法香装饰即可

小技巧

虾含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍。虾和鱼肉、畜肉相比脂肪含量很少，并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。虾中的胆固醇含量较高，但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸；虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。 如果把虾与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃，至少应间隔2小时。食用海虾时，最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。吃海虾应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有杀菌和去腥的作用。