紫菜是补碘必不可少的，加上含钙最高的虾皮，操作简单有营养
紫菜 适量, 虾皮 适量, 葱 2根, 盐 适量, 香油 适量
1直接将紫菜放在已加热的不粘锅，对，不加水，不加油，干煎！直到煎成墨绿色即可。
2把虾皮泡3分钟
3把葱切小段 备用
4水开后把紫菜撕碎 放入紫菜、虾皮煮4分钟，再放入葱花、 盐 香油搅拌一下即成。
5容易吧，嘿嘿，简单有营养，
功效：紫菜营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，治疗妇幼贫血，促进骨骼，牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇
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