荞麦皮，蔬菜芯，鸡肉火腿卷一卷， 简单，好吃胃口好。
荞麦卷饼皮 一张, 鸡肉火腿 三片, 即食蔬菜沙拉 若干
1荞麦皮在锅内两面煎热
2铺上即食蔬菜沙拉（生菜，芝麻菜，紫包菜）
3铺上鸡肉火腿
4开卷，开吃
早餐的话可以搭配各种果汁，牛奶，燕麦，午餐可以配汤，几分钟搞定的事~
还可以搭配个人喜欢的各种酱料，酸甜酱，或者ginger sauce,或者鳗鱼汁。
荞麦卷饼超市有成袋的卖，回来加热就好，也可以自己和面擀皮烙饼。
太简单了，都觉得不好意思。