铁板黑椒牛排 0

简介

牛肉含蛋白质、脂肪、维生素B1.B2,磷、钙、铁、胆甾醇等,牛肉蛋白质中所含必需氨基酸甚多(如色氨酸、赖氨酸、苏氨酸、亮氨酸、缬氨酸等),故其营养价值甚高。

原料

牛排 300g, 洋葱 一个, 蒜 5g, 黑椒粒 10g, 黄油 50g, 黑椒酱 5g, 松肉粉 0.5g, 盐 5g, 鸡粉 3g, 生抽 3g, 生粉 5g, 白兰地 5g

步骤

1牛排用刀背剁5分钟后抹上少许松肉粉和黑胡椒粒,5g盐腌制30分钟。

2洋葱切洋葱圈;蒜切茸。

3热锅融化40g牛油,放入牛扒小火煎至两面微黄。

4烧热铁板加热剩余黄油,放洋葱圈垫底。

5加入煎制好的牛排。

6取锅放入洋葱粒和蒜蓉煸炒,加入调味料,收汁。 7、

7在牛排上淋上汤汁。

小技巧

1、 最后收汁芡汁不可太粘稠。

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