牛排 200g, 意面 一把, 龙利鱼 两小块, 时令水果 若干, 牛油果 一个
1用厨房纸吸干牛排上的血水，撒盐、黑胡椒，刷少许橄榄油。（龙利鱼同样步骤），烤箱预热210度放入烤箱8分钟
2烤箱烤牛排的时间我们把意面放入锅中煮8分钟，煮好之后用冷水过几遍，这样意面吃起来比较有嚼劲。然后装盘，加少许番茄酱。这时，牛排也可出箱装盘。一道低脂高蛋白的健身餐诞生啦！