外脆内软 加了燕麦粒和亚麻籽 健康无敌
全麦粉 150G, 高粉 80G, 燕麦 20G, 亚麻籽 一勺, 糖 12G, 盐 4G, 酵母 3G, 水 155G
1把液体、各粉、糖、盐依次放入面包桶；我的面包机是酵母有专门的地方放，如果没次功能就在面粉上挖个洞倒入即可
2开时混了
3我的机子全麦吐司是9，5小时
4提前10分钟取出，倒扣在网架上 冷却切片
5吃时再烤一下可以抹 牛油果 花生酱等等 随心煮意
优质的碳水来源