以前系澳洲读书就系靠佢减减磅嘎啦~~
牛油果 半个, 香蕉 半条, 牛奶 一盒, 蜜糖 半匙
1选一深色牛油果对半切开，用刀在核上压着转个圈就可以除掉~用匙羹刮开半个果肉放入搅拌机
2香蕉切半~放入搅拌机
3牛奶倒入搅拌机~刚好盖过果肉
4直接倒入蜜糖。不用太多~因为香蕉本来已经够甜的
5搅拌机搅到不见颗粒就可以了
想减肥的最好把香蕉去掉。。^0^