早餐、下午茶、晚上代餐的三秒神器。 原料简单，步骤简单，只要三秒钟！三秒钟你买不了吃亏！买不了上当！！
酸奶 看食量, 水果 适量, 综合果仁 一小把
1原料：低脂或脱脂酸奶，甜度低为佳，这样可以自己加料。（选脱脂是因为我会最后加蜂蜜粉）
2原料：根据个人喜好选择水果。目前试过口感最佳的是香蕉、蓝莓和牛油果啦~
3原料：综合果仁一小把。一定要有葡萄干哦哦哦！其他脆脆的坚果也超好吃！
4第一秒，把水果倒进去。
5第二秒，把酸奶倒进去。
6第三秒，把果仁倒进去。大功告成！汪！
果仁比较容易受潮，这个时候只要放进微波炉转二十秒就回复干爽啦~而且热热的果仁配上冷冷的酸奶超好次！