减脂早餐:红薯全麦西多士 0

简介

想减脂,在健身的童鞋请看这里,简单的快手早餐,少油,无糖,无精碳水。

原料

全麦吐司 2片, 鸡蛋 1个, 红薯或紫薯 1个, 橄榄油 1勺

步骤

1准备2片全麦吐司,也可以用其它口味的吐司。

2红薯或紫薯蒸了之后去皮捣碎,抹在1片面包上。

3可以切边,也可不切。

4鸡蛋打在盘中,将面包两面均匀沾上鸡蛋液。

5锅里倒入橄榄油,面包放入锅中,两面煎透。

6大功告成,可以开吃了,简单的早餐。搭配一杯豆浆。健康的减脂早餐。

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