百合的功效：百合中含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。 苦瓜的功效：清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。
苦瓜1条，兰州百合2朵，干贝若干
1、最普通的下油清炒就可以了。 2、百合可以最后放，只要洗干净了可以直接吃呢~~~