原料

昨日是谷雨。谷雨是春季的最后一个节气，气温升高降水多，人体在这段时间更易困乏，在饮食调理上要注意健脾祛湿、调养肝气、行气和胃，因此今天介绍的淮山鸡内金猪骨汤，汤里有健脾益气的淮山和开胃消滞的鸡内金，还加了利水祛湿的薏米，煲出的汤水有消除疲倦、强壮身体的功效，除了适合一般人饮用，针对小儿脾虚积食都有良好的调理作用。3－4人份薏米：小半碗猪脊骨：500克胡萝卜：1根淮山：400克鸡内金：约10克姜：3片水：8碗

步骤

1. 鸡内金洗净，用热水泡至微软，切成几片； 2. 薏米洗净，用温水浸泡一小时； 3. 脊骨洗净斩大块，汆水捞起； 4. 淮山洗净，削皮切块，泡在清水里防止褐化；胡萝卜洗净去皮，切段； 5. 煮沸清水，放入所有材料，煮开后改小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。 功效： 开胃消食，健脾利湿，调和肝肾。