盐: 适量， 椰菜: 半只
1把椰菜弄开一片片，记住尽量不要弄得很烂，因为待会卷的时候会很不方便
2洗干净后，在锅里烧一些开水，然后把菜放进去，煮一两分钟，不要煮太久喔！不然会很容易烂的。
3然后里面就加一些自己爱吃的，不一定要加肉的，如果有一些妹纸想要减肥的，不喜欢加肉的，可以在里面加一些胡萝卜或者西兰花，这不但可以减肥，还可以增加维生素的摄入。
如果里面是加肉的，到最后要放进锅里煮熟才能吃哦，如果里面是青菜的话就不用了，因为在的包之前就要煮熟的了，不然很硬也包不了啊！