鳕鱼1: 块， 米饭: 1碗， 洋葱 少许: ， 木耳 少许: ， 菜心: 2根
1木耳 洋葱切碎
2鳕鱼 胡萝卜放锅里蒸熟
3倒入底油 炒洋葱 木耳 胡萝卜 加点水焖会。
4最后放入焯过水的菜心 和鱼糜。 注意 :鱼肉摸摸有没有刺。 炒匀即可