鲜百合: 150G， 鲜莲子: 150G， 枸杞子: 5G， 水: 800ML， 冰糖: 适量
1鲜莲子按鲜莲子枸杞银耳羹里的方法处理过，这次时间充裕，异族把莲子衣给去了，不过费力不讨好，口感少了几分鲜香感，煮熟后外观与干莲子相差无几，少了几分美感
2鲜百合买的是真空包装的，打开后有些脏，先用自来水冲去表面泥土，再用小刀削去遐丝部分，再用清水漂洗干净，沥干水分待用
3锅里注入水，放入白糖后将锅置于火上，大火烧开水，至冰糖溶化
4鲜莲子放入烧开的冰糖水中，用大火烧至熟透
5放入鲜百合，枸杞子，继续开锅后，熄火
6将锅移出炉，凉温时再吃
禁忌风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食。百合虽能补气，亦伤肺气，不宜多服。