主食: 一份， 主菜: 一道， 辅菜: 一道， 水果: 两三种， 甜品: 或有或无， 爱心: 满的
1选择一份主食。 我的备选有：藜麦，山药，红薯，紫薯，土豆等。 可以提前做好两到三天的量，这样就不用在主食上面花太多时间啦。 比如一次蒸好三天的藜麦，然后用它做寿司啊或者直接拌沙拉都可以哦～
2选择一道肉菜作为主菜。 我需要健身，所以备选是鸡胸肉或者牛肉，鱼肉。 按照自己的心情选择这些肉的菜谱吧～ 做菜本来就是一件轻松快乐的事情?
3辅菜的话，我选择各色蔬菜，纯素或者半荤都是可以的。 我的备选有：西兰花，花菜，黄瓜，莴苣，豆角，辣椒，胡萝卜，杏鲍菇等等。 也可以和主菜的肉一起炒，这样比较方便省时间，哈哈。 如果做的是寿司的话，可以选择做一些凉拌菜哦～
4水果我选择两到三种，那种不会氧化的品种最好。 我试过：香蕉，菠萝，哈密瓜，香瓜，樱桃，小番茄，火龙果，芒果，荔枝，龙眼，猕猴桃等。 这里最主要的是比小心心啦，毕竟是求爱便当嘛～～
5最后的甜品，随意啦? 自己喜欢就好。 我就喜欢这么一句话“因喜欢你，借你的光，瞧见从未见过的世界”。 喜欢你是我的事，喜欢厨艺也是我的事。 但我还是希望，作为第一眼就喜欢上了的人，你能像我喜欢你一样喜欢我～ 祝看到这个菜谱的朋友们找到自己的Mr.\Mrs. Right～
要有爱心哦，其他随意发挥吧?