荞麦苗: ， 甜椒: ， 甜玉米: ， 甜橙: ， 橄榄油: ， 蜂蜜:
1荞麦苗洗净后用盐水泡十分钟，冲洗几遍沥干水
2速冻甜玉米用开水烫过，甜椒切成小条
3橄榄油中加入橙汁和蜂蜜搅匀，和所有原料拌在一起
1.荞麦苗的价格是五、六块钱一斤，但只要买一块钱的就够吃了，不要买多了。 2.如果买不到荞麦苗可以用萝卜苗或其它可以生食的嫩苗。 3.想完全生食的同学可以把甜玉米换成生松子或生核桃仁。