减脂食谱:香菇炖鸡

原料

鸡: 半只400克, 香菇: 两把干香菇, 葱姜蒜: 切片适量, 各种五香大料: 一小把, 酱油: 四勺, 料酒: 一瓶盖, 白胡椒粉: 一小勺

步骤

1香菇提前两小时泡发

2坐冷水下鸡肉焯一下,目的是去掉血水和腥味

3葱姜蒜大料备用

4热锅 放油煸炒葱姜蒜

5下鸡肉大火炒三分钟

6放香菇(泡香菇的水也倒进去)、五香大料、酱油、料酒、胡椒粉,水开后转小火慢慢炖30-40分钟

7起锅

小技巧

鸡肉香菇本身很鲜美所以不用加味精啦


相关菜谱

  • 减脂食谱:青椒鱿鱼
  • 哥本哈根13日食谱#减脂减重
  • 减脂
  • 减脂素食食谱:西芹千张
  • 减脂食谱-姜丝鸡胸肉
  • 减脂食谱-番茄三文鱼
  • 零脂肪披萨[减脂食谱]
  • 减脂午餐食谱2014.3.3
  • 减脂香菇玉米糙米粥
  • 减脂香菇玉米糙米粥
  • 减脂版鸡肉松
  • 减脂餐-彩椒香菇炒鸡丁
  • 番茄炖鸡胸(减脂菜)
  • 番茄炖豆腐减脂版
  • 减脂日常
  • 减脂餐
  • 草莓?减脂
  • 减脂餐
  • 减脂沙拉
  • 减脂餐
  • 减脂餐
  • 减脂早餐
  • 减脂沙拉
  • 减脂中餐
  • 减脂餐
  • 减脂餐
  • 减脂餐
  • 减脂沙拉
  • 减脂午餐
  • 减脂晚餐
  • 减脂丁
  • 减脂餐
  • 减脂早餐
  • 减脂午餐
  • 减脂餐