鸡胸: 500G， 大蒜: 三颗， 红辣椒: 一根， 青椒: 半个， 胡萝卜: 半个， 洋葱: 半个， 黑胡椒: 少许， 烧肉酱: 少许， 盐: 少许， 百里香: 五根， 番茄: 五个
1选择超市包装好的鸡胸肉，用黑胡椒，少许盐，烤肉酱腌制30分钟左右。
2配菜洗干净切好备用
3铺一层洋葱，放入百里香，小辣椒，大蒜。烤箱预热到230度。
4放入烤盘烤25分钟。随后取出，再加入小番茄，青椒，胡萝卜。烤制15分钟。
5时间到啦，高蛋白低脂肪美味又方便的烤鸡胸肉可以吃啦。我是存放冰箱冷藏，一次吃半个鸡胸再配蔬菜。减脂又美味哦。