全麦面粉: 100g， 麦片（快速非快速都ok）: 按自己喜好 我大概10g-20g， 橄榄油或植物油: 20g， 淡奶油: 按自己喜好，牛奶也行，我家没牛奶了。。， 鸡蛋: 一个， 泡打粉: 4g左右， 浆果或其他水果或坚果: 个人喜好
1烤箱预热180摄氏度/350华氏度 混合所有非液体（不包括水果） 泡打粉遇水就开始起作用了 要加糖的也现在加
2鸡蛋打散
3在固体里先加入油和打散的鸡蛋，再加入淡奶油，淡奶油分量酌情考虑。 加入后应该是比较湿比较粘的面团，没成型但也不是糊状。
4加入浆果 我用的冻浆果 包括蓝莓cranberry之类 草莓什么的太大了我就不加了，也可以加新鲜的 如果是香蕉，一定要选熟透的香蕉，然后捣成泥混合进入面团。
5放入抹了油的模具 大概八分满 我家没muffin烤盘也没纸杯就用玻璃烤具啦 180/350度烤20-30分钟 大概能做两个左右 或者三个～ 冷了以后脱模 其实也可以直接勺子挖了吃嘛 这样模具都不用抹油了诶。。