意大利面: 份， 西兰花: 朵， 鲜番茄酱或鲜番茄: ， 番茄沙司: ， 大蒜: 2、3瓣， 黄油: 克， 橄榄油: 勺， 盐: 克， 芝士粉: ， 黑胡椒碎: ， 火腿肠:
1西兰花 鲜番茄酱 番茄沙司 盐 一起放料理机打碎。蒜切碎
2意面每两三根穿过一个香肠段，不用全部面都穿，少部分煮即可。煮意面，放点盐，熟了滤水，用橄榄油搅拌下防止粘
3热黄油，炒香蒜碎，下步骤一的酱，炒熟，下意面拌匀出锅。洒上芝士粉黑胡椒碎。