原料
五号农厂膳食（即食营养早餐）: 35克， 红心红薯: 1个， 蜂蜜、冰糖、葱丝: 各适量， 草虾: 半斤， 话梅、橙汁: 适量， 泡椒、生抽、白糖: 适量， 姜片、姜末、葱段、蒜末: 各5克
步骤
1蜜汁红薯 做法： 1，锅内加水，把冰糖放入，熬成汁，然后放入红薯条和蜂蜜；带烧开后弃去浮沫，用小火闷熟。 2，等到汤汁粘稠时，先把红薯条夹出摆盘中，再浇上冰糖、蜂蜜汁即可。
2五好农厂膳食： 把五好农厂膳食打开，倒入碗中，用200毫升开水冲泡，搅拌一下，3分钟后就可以喝了，吃进55种营养，也可以只喝这个，省事，一天的营养也够，也不会饿。我不愿意起床，有时候只喝这个。
3话梅橙汁浸草虾 材料：草虾半斤，姜片、姜末、葱段、蒜末各5克，话梅5粒 调料：料酒1汤匙，泡椒、生抽、橙汁、鸡精、白醋、白糖各1茶匙 做法： 1，草虾去须足、肠线，洗净后放入锅中，加入葱段、姜片、料酒煮熟；话梅取出果核，话梅肉备用。 2，将剩余的调料加姜末、葱末、话梅肉搅匀，调成汁，将煮熟的草虾放入味汁中，浸泡至入味即可。
小技巧
上医治未病，预防疾病的发生是最重要的，而营养的早餐特别重要！ 有句话说得好：早餐吃的像皇帝，疾病永远不找你，健康永远伴随你，做到了就是赚到啊，健康永远都是第一位的！
